জীবনের যেকোন সমস্যা সমাধানের মনস্তাত্ত্বিক উপায়!
আমাদের জীবন যেমন বৈচিত্র্যময় ঠিক তেমনি সেই জীবনের সমস্যাগুলোও বড্ড বিচিত্র; তবুও একটু গভীরভাবে সাইকোলজিক্যাল দৃষ্টিকোণ হতে যদি পর্যালোচনা করা যায় তবে প্রায় সকল সমস্যা'ই মানব জীবনে ঘিরে থাকা অতৃপ্তি আর চাওয়া-পাওয়ার অমীমাংসিত সমীকরণে উদ্ভূত এক জটিল গণিত যেন....
এই জীবনের জাগতিক সমস্যাগুলোও মনস্তাত্ত্বিক সমীকরণের সাধারণ কিছু সূত্রের উপলব্ধিতে সমাধান অনুসন্ধান করা যেতে পারে!
আসুন জীবনের যেকোন সমস্যা সমাধানের মনস্তাত্ত্বিক উপায়গুলোর অনুসন্ধান করি....
Mind Map বিবৃতি
সর্বাগ্রে আপনাকে দুঃশ্চিন্তা পরিহার করতে হবে এবং তদস্থলে 'দুঃশ্চিতা' শব্দের শুরুতে দুঃ (যা রূপকভাবে দুঃখ - দূর্দশা প্রভৃতি নেগেটিভ ইনটেনশন ইন্ডিকেট করে) বাদ দিয়ে শুধুমাত্র 'চিন্তা' করবেন [এক্ষেত্রে চিন্তা বলতে Tension বোঝাচ্ছে না বরং Thinking বোঝানো হচ্ছে]; আপনার হয়তো মনে হতে পারে তবে কেমন হবে সেই Thinking এর স্বরূপ?! খুবই সাধারণ Thinking তবে উহার অভ্যন্তরীণ অসাধারণত্ব হলো "কি + কেন + কিভাবে" অর্থাৎ কোন 'ঘটনা' বা 'বিষয়' অথবা 'সমস্যা' সম্পর্কে আপনার চিন্তন হতে হবে "সমস্যা'টি কি?", "সমস্যা'টি কেন ঘটলো?" এবং "কিভাবে সমস্যা'টি হতে মুক্তি পাবেন?" তাহলেই আপনার জীবনের যেকোন জটিল Puzzle এর Solution আপনার ব্রেইন বাতলে দিবে! আসুন আরেকটু সহজভাবে ব্যাখ্যা করা যাক:- যখন আপনি প্রশ্ন করবেন "সমস্যা কি?" তখন সেই সমস্যা'র প্রকৃতি বিশ্লেষণে আপনি তথ্য ও উপাত্ত পাবেন >>> ঐ তথ্য ও উপাত্ত সমূহ একসাথে জড়ো করুন এবং "সমস্যাটি কেন হলো?" এই উত্তর দ্বারা তথ্য'সমূহের মাঝে একটি সেতুবন্ধন তৈরী করুন >>> এখন সমস্যা'টি সম্পর্কে আপনার নিকট একটি Draft Data Copy আছে যেটার সলিউশন করতে হবে "কিভাবে?" এর উত্তর সন্ধানে; সেক্ষেত্রে আপনি 'Logic' দ্বারা প্রতিটি পদক্ষেপে এগিয়ে গেলে অবশ্যই 'সমাধান' এর দূর্গে অনায়েসেই পৌছে যাবেন [ঐ দূর্গ অবধি পৌছাতে পথে আপনাকে যুক্তি তর্ক দ্বারা বহু বিশ্বাস-অবিশ্বাস এর সত্যায়ন করতে হতে পারে; সর্বদা মনে রাখবেন "যা সত্য সেটা বিশ্বাস করতে হয়না বরং মান্য করতে হয় - যেখানেই বিশ্বাস এর বিষয় আসবে সেখানেই সন্দিগ্ধতা থাকবে কেননা সন্দেহ ঢাকতেই যে বিশ্বাসের জন্ম" - তথাপি এই পথে আপনাকে নানারূপ গোলক ধাঁধার সমাধান আর মানসিক কষ্ট-ক্লেশ সহ্য করে বাঁধা-বিঘ্নতা টপকে তবেই বিজয়ী হতে হবে]!
আপনাকে যথাসম্ভব ক্যালকুলেটিভ হতে হবে [বিষয়টা এমন নয় যে আপনাকে খুব খুতখুঁতে হতে হবে] যেন আপনি কখন কি বলছেন বা করছেন / কিভাবে বলছেন বা করছেন / ভবিষ্যতে এটার ফলাফল আপনার জন্য পজেটিভ নাকি নেগেটিভ হতে পারে ইত্যাদি বিচার-বিশ্লেষণ করে অগ্রসর হতে হবে [যদি ভাবেন যে "এতো হিসাব-নিকাশ করে কি জীবনে চলা যায়?" তাহলে আপনার জেনে রাখা উচিত হবে যে ভবিষ্যতে আক্ষেপ করার চাইতে বর্তমানে দু-দন্ড ভাবনা চিন্তার জন্য অপেক্ষা করাটাই শ্রেয়]!
আপনি জেনে রাখুন "এই জগতে প্রতিটি সমস্যা এরই সমাধান আছে" সেটা অনেকটা ছায়া (Shadow) এর মতো যেন "সমস্যা এর পেছনেই সমাধান'টি ছায়া হয়ে লুকিয়ে আছে" - আপনাকে শুধু সেই আলো'টা জ্বালতে হবে যাতে 'সমস্যা' এর স্বরূপ অবয়বে আলোক ফোটন কণার প্যাকেজ আপতিত হয়ে ঐ 'ছায়া' স্বরূপ 'সমাধান' পরিস্ফুটিত হয়! এখন যদি প্রশ্ন হয় "সেই আলো কিভাবে জ্বালবো?" তবে সেটার একদম Absolute উত্তরটি হবে 'Knowledge' এবং 'Intelligence' যা আপনাকে অর্জন করতে হবে [এই অর্জন করার মাধ্যমেই আপনি আপনার ব্রেইনের উৎকর্ষতা সাধন করতে পারবেন; তথাপি আপনি যা পড়বেন/যা দেখবেন/যা শুনবেন/যা জানবেন - এসবই যে জ্ঞান এমনটা নয় বরং সেইসব Logic এর ফিল্টারে ছেঁকে বিশুদ্ধ করে তবেই ব্রেইনে আশ্রয় দেওয়ার নামই হলো সুশিক্ষা - যাতে আপনাকে স্বশিক্ষিত হতে হবে]
"Time & Tide Wait For None" অর্থ "সময় এবং নদীর স্রোত কারোর জন্য অপেক্ষা করে না" - খুবই প্রচলিত একটি প্রবাদ বাক্য; তবে সময় এবং নদীর স্রোত যদিও কারোর জন্য অপেক্ষা না করে তবুও বুদ্ধিমানেরা কিন্তু 'সময়' এবং 'স্রোত' উভয়ের জন্যই অপেক্ষা করে [সময়ের স্বাপেক্ষে স্রোত স্বরূপ পরিস্থিতি অবজারভেশন] যেন "শরীরের শক্তি বাঁচিয়ে অকূল পাথারে স্রোতের টানে পাড়ে উঠতে পারে" আর "সময়ের সাথে সাথে সুযোগ বুঝে আপন লক্ষ্য বা উদ্দেশ্য তথানস্বার্থ সিদ্ধি করতে পারে" ; সুতরাং আপনাকেও তেমনি বুদ্ধিমান হতে হবে [কোনরূপ ইফেক্টিভ ইনপুট ব্যতীত 'ভাগ্য' হলো এক অনিশ্চিত লটারী যাতে 'সৌভাগ্য' লাভ করা (অর্জন নয়) নির্ভর করে আপনার সামগ্রিক অবস্থা ও অবস্থানের স্বাপেক্ষে 'সময়' অনুযায়ী সেই অনিশ্চিত লটারীতে আপনি জয়ী হচ্ছেন কিনা? - যাতে গর্ব করার মতো কিছু নেই! অপরাপর আপনি চাইলে সৌভাগ্য'টাকে অর্জন করে নিতে পারেন (সমাধানস্বরূপ সফলতা) যদি (১) আপনি উপযুক্ত সময়ে আপনার পদক্ষেপ গ্রহনের জন্য অপেক্ষা করেন এবং ঐ অবসর সময়ে ধৈর্য ধারণ করে উক্ত উপযুক্ত সময়ের জন্য নিজেকে তৈরী করতে থাকেন। এটার অল্টারনেটিভ'ও আছে যদিও সেটা তুলনামূলক কঠিন যা হলো: আপনি যে সময়টাই অতিবাহিত করছেন তা আপনার বর্তমান সিচুয়েশনের স্বাপেক্ষে প্রয়োজনে নিজেকে মোডিফাই করে সেটা ইউটিলাইজ করে আপনার লক্ষ্য অবধি পৌছানোর চেষ্টা করবেন - যেকোন সময়ের'ই পরিস্থিতি স্বাপেক্ষ নিজস্ব কিছু সূক্ষ Loop থাকে সেগুলো Find out করে আপনাকেই Scope তৈরী করে নিতে হবে (Vulnerability ইউটিলাইজেশনের মাধ্যমে) যখন প্রয়োজনের দাবী অনুসারে "আপনাকে গিরগিটি এর মতো চারিপাশের পরিবেশ অনুযায়ী আপন বর্ণ পরিবর্তন করে বর্ণচোর বনে যেতে হবে" যেন উক্ত সিচুয়েশন আপনার স্বপক্ষে এনে নিজের লক্ষ্য পূরণে সফল হতে পারেন। (২) Random Possibility একটি জটিল গাণিতিক বিষয় যেখানে 3,6,9 এর Winning কম্বিনেশন যদি 963 হয় তবে 3,6,9 অংক'গুলো এমনভাবে সাজানো যেতে পারে যে (369) / (396) / (639) / (693) / (936) অতঃপর আসবে বিজয়ী বিন্যাস (963) যেখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন ৩ সংখ্যার বিজয়ী বিন্যাস পেতে আমাদের সর্বমোট ৬ বার প্রচেষ্টা চালাতে হয়েছে যেখানে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পজিশন Randomly সাজিয়ে নেওয়া হয়েছিলো - তথাপি Human Life এ এমন যথেচ্ছা 'সুযোগ' হয়তো থাকে না তাই কল্পনাতে আপনি একটি নির্দিষ্ট সিচুয়েশন সর্বোচ্চ বিন্যাসে ভেবে নিয়ে কনশিয়াস মাইন্ডের Logical Sense ইউটিলাইজেশন পূর্বক সবচেয়ে সম্ভাবনাময় 'অবস্থান' সমূহ বাছাই করে নির্দিষ্ট একটি 'কম্বিনেশন' স্বল্প আয়াসে চুজ করতে পারেন অথবা সকল সম্ভাব্য কম্বিনেশন আপনার হাতে রেখে সেগুলোর মাঝে সর্বোচ্চ 'সম্ভাবনাময়' কম্বিনেশনকে সবার প্রথমে রেখে সম্ভাব্যতার ক্রমান্বয়ে সেগুলোর মাঝে একটি Bonding Bridge তৈরী করুন এবং সেই Bridge বা সেতুতে আরোহন করুন; যদি প্রথমেই আপনি সফলতা লাভ করেন তবে ভালো নয়তো অসফল হলে সেই একই পথে সম্মুখ বারবার এগিয়ে যান (তথাপি আপনি যদি প্রথম কম্বিনেশনে প্রাপ্ত এক্সপেরিয়েন্স হতে রিয়েলাইজ করতে পারেন যে আপনার প্রথম বিন্যাসটি সফলতার লাভের একদম বিপরীত/বিরূপ হয়েছিলো তবে আপনি সেতু হতে নেমে U টার্ন করে সেতুর পেছনের প্রান্ত হতে সামনে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এক্ষেত্রে হেজিটেশন ছাড়াই যেকোন পরিস্থিতি'তে U টার্ন পেতে জীবনে Switch করা খুবই স্বাভাবিক এবং গ্রহনযোগ্য বটে) - এরপর যদি যদি দ্বিতীয়বারও অসফল হউন তবে ১ম ও ২য় কম্বিনেশন হতে প্রাপ্ত ফলাফল বিশ্লেষণে আপনার এগিয়ে যাওয়ার পথে সেতুর অভিমুখ Choose করে নিতে পারেন (এক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে 'ধৈর্য', 'অধ্যবসায়', 'যুক্তি' এবং 'মেধা' এর সর্বোচ্চ ব্যবহার সুনিশ্চিত করতে হবে)। সর্বোপরি যেকোন কম্বিনেশনে প্রাপ্ত Experience গ্যাদার করে আপনি যদি শতভাগ Confident হয়ে নিশ্চিত "সঠিক কম্বিনেশন" রিয়েলাইজ (Identification অর্থে) করতে পারেন তবে সেই ব্রীজের উক্ত পজিশনে আপনি Jump করতেই পারেন (এক্ষেত্রেও আপনার মনে রাখা উচিত হবে Look before you Leap)]।
আপনার "আপেক্ষিকতা" [ভাবার্থে] বোঝা উচিত; যদি বলা হয় উদাহরণস্বরূপ One Zero One One তাহলে 1011 (আক্ষরিক) / 01 (One Zero একটি শূন্য 0 এবং One One তথা 1) যেকোনটিই হতে পারে / আবার 011 (One Zero একটি শূন্য এবং One One দুইটি 1) / 101 (One একটি 1 জিরো 0 ও One One বোঝাতে একটি One) যেকোনটিই হতে পারে - সেক্ষেত্রে সিচুয়েশন ও মোমেন্টাম অনুযায়ী নির্ভর করবে কোনটি সঠিক হওয়া উচিত [এর অর্থ এটা নয় যে উত্তর সবগুলোই ভুল আবার যদি পরিস্থিতি অনুযায়ী কেবল একটিই 'সত্য' এমন শর্ত হয় তবে এটাও মিথ্যা নয় যে কেবলমাত্র একটিই পরম সত্য] সুতরাং পরিবেশ ও পরিস্থিতি যদি 'কনফিউজিং' হয় তবুও আপনাকে 'কনফিউজ' হওয়া চলবে না বরং আপনাকে লিকুইড এর মতোই ফ্লেক্সিবল হওয়া উচিত হবে যেন পরিস্থিতির খাপে আটকে আপনিই নিজেই পরিস্থিতির আকার 'ক্যাপচার' করতে সমর্থ হউন - এরপর পরিস্থিতির আকার ও আকৃতি বুঝে নেওয়ার পর বরফ গলিয়ে আপনার উদ্দেশ্য অনুযায়ী চূড়ান্ত আকৃতি ধারণে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারেন; তবে যদি চ্যালেঞ্জটা আরও টাফ হয় যে 'সমাধান' দৃশ্যমান'ই নয় তখন আপনার 'আপনি' - কে তাপে বাষ্পীভূত করে অদৃশ্যকে আপনভাবে দৃশ্যায়ন করে নিতে হবে (রিয়েলাইজেশান অর্থে); এরপর সঠিক সময়ে রূপ বদলে সমাধান স্বরূপ সফলতায় আপন স্বরূপ ধারণে বলীয়ান হতে হবে [রূপক]!
আপনাকে Extreme হতে হবে [এখানে এক্সট্রিম বলতে উগ্রতায় হিংস্র হওয়া বোঝানো হয়নি বরং আপনাকে আপনার লক্ষ্যে সফলতা অর্জনের তরে প্রয়োজনে নিজেকে সেক্রিফাইস করে হরিণ হয়ে সিংহের থাবায় স্যালেন্ডার করতে হবে তো কখনও প্রয়োজন হলে সংশয় বা ভীতি ত্যাগ করে সিংহের থাবায় হরিণ নয় বরং স্বয়ং শিকারী সিংহ'কেই আপন থাবায় কুপোকাত করে ফেলতে সচেষ্ট থাকতে হবে] ; হয়তো বিষয়টা মুখে বলা যতোটা সহজ কাজের ক্ষেত্রে হয়তো ঠিক ততোটাই কঠিন হবে - তথাপি "জীবন যুদ্ধে টিকে থাকায় যদি হয় বিজয় তবে আপনাকে আপন অস্তিত্ব টিকিয়ে রাখতেই যুদ্ধ করতে হবে - সেই যুদ্ধে আপনি যতোই নিজেকে প্রয়োজনের স্বাপেক্ষে দ্রুত অভিযোজিত করতে পারবেন জয়ী হওয়ার সম্ভাবনা ততোই প্রবল হবে"।
Mind Map ইউটিলাইজেশান
আপনি যে বিষয়টি নিয়ে ভাবছেন বা ভাবতে চাচ্ছেন সেটি আপন কল্পনায় মন-মস্তিষ্কে হৃদয়ঙ্গম করতে হবে;মনে রাখবেন আপনার কল্পনায় চিন্তা-চেতনা যতোটা Effective হবে ততোই সুখ ও সফলতার সন্ধান লাভ করতে সক্ষম হবেন! সর্বাগ্রে আপনার মন হতে যতোসব অযাচিত চিন্তা ভাবনার Garbage Data দূরীভূত করতে হবে যেন আপনার মস্তিষ্ক একদম রিফ্রেশ ও প্রানবন্ত হয়ে উঠে - এইজন্য আপনি মেডিটেশন প্রক্রিয়া অবলম্বন করতে পারেন:- সর্বপ্রথম গভীরভাবে বুক ভরে মুক্ত নিঃশ্বাস নিন এবং ৩ হতে ৬ সেকেন্ড সময় অবধি দম আটকে রাখুন >>> তারপর ধীরে ধীরে মুখ দিয়ে প্রশ্বাস ছেড়ে দিন (এই প্রক্রিয়াটি প্রয়োজনে আপনি ৯ বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন) তাতে আপনি ফিজিক্যালি নির্ভার অনুভব করবেন >>> এখন আপনার মন হতে যাবতীয় নেগেটিভ ইনআরশিয়া (দুঃশ্চিতা - দূর্ভাবনা - দুঃখ - কষ্ট - রাগ - ক্ষোভ - অভিমান - হিংসা - বিদ্বেষ প্রভৃতি) যথাসম্ভব দূরীভূত করার চেষ্টা করুন (অন্তত সাময়িক সময়ের জন্য হলেও ভুলে যেতে প্রয়াসী হউন) >>> এই মুহূর্তে আপনি ফিজিক্যালি এবং সাইকোলজিক্যালি নির্ভারতা ও প্রফুল্লতায় একরূপ প্রশান্তি অনুভব করবেন >>> এইবার আপনি আপনার ভাবনার বিষয়বস্তু তথা Subject এর প্রতি এমনভাবে নিজেকে ডেডিকেটেড করুন যেন পরিপূর্ণ ফোকাস ও কনসেনট্রেশনে আপন ভাবনায় একাগ্রতা ও নিষ্ঠায় সর্বদা স্বচ্ছ এবং লজিক্যাল থাকতে প্রয়াসী থাকবেন >>> আপন মনের আবেগ ও অনুভূতি'কে যুক্তি দ্বারা Clarify করবেন (প্রয়োজনে Emotions এর সহিত Logic এর সংমিশ্রণ ঘটিয়ে আপন সাবকনশিয়াস মাইন্ডের স্বাপেক্ষে অপেক্ষাকৃত অধিক ইমপ্যাক্টিভ Psychological State এর অবতারণা করবেন) >>> সর্বদাই লক্ষ্য রাখবেন আপনার এই চিন্তন প্রক্রিয়ায় আপন 'চিন্তা' যেন কখনোই 'দুঃশ্চিন্তা'-তে পরিণত না হয়;এমনই প্রশান্তচিত্ততায় নিজেকে Cool রেখে Diplomatic হতে হবে। আপনার ভাবনার পরিসরে Subject চিন্তনে 'কি?' নামক প্রশ্ন দ্বারা Thinking এর সূত্রপাত ঘটাবেন ও 'কেন?' দ্বারা কারন ব্যখ্যার থিউরি তৈরী করবেন এবং 'কিভাবে?' এই প্রশ্ন দ্বারা সমাধান প্রকল্প (Solutioning Project) তৈরী করবেন >>> এই 'কি?' 'কেন?' 'কিভাবে?' এর প্রশ্নোত্তর প্রক্রিয়া প্রয়োজনে একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যতোক্ষণ না অবধি সর্বোচ্চ সঠিক Conclusion-এ পূর্ণ সাইকোলজিক্যাল স্যাটিসফেকশানের সহিত Final Solutioning Project সুনিশ্চিত করছেন >>> এখন এই Final Solutioning Project কে বাস্তবতায় Successful করতে আপন মনে একটি পরিকল্পনা (Scheme) তৈরী করুন >>> এই Scheme এর ধাপগুলি মনে মনে আপন কল্পনায় Practice করুন >>> এই Practice প্রকল্পে যেখানে যেখানে ভুল-ত্রুটি (Vulnerability) আছে সেগুলি Solve করে আরও উন্নত ও উৎকর্ষপূর্ণ Scheme ডেভেলপমেন্ট করুন >>> আপনার Scheme এমন হয় যেন বাস্তবতার নিরিখে সম্ভাবনাকে সফলতায় রূপান্তরিত করতে সক্ষমপর হয় >>> সবিশেষ আপন মস্তিষ্কের সাবকনশিয়াস অঞ্চলে এই সুনিশ্চিত Scheme গেঁথে নিন যেন সর্বদাই তা বাস্তবতায় সফলতা লাভ করতে একরূপ তাড়না তথা মোটিভেশান আপনাকে নিয়ত উজ্জীবিত রেখে উদ্দীপিত করে [ তদুপরি এই চিন্তন প্রয়াস এবং প্রচেষ্টা ততোক্ষণ অবধি অব্যাহত রাখুন যতোক্ষণ না অবধি পূর্ণ স্যাটিসফেকশনের সহিত সফলতা লাভ করছেন] - যাতে Mind Map স্বার্থকতায় সফলতার সহিত আপনার যাবতীয় সমস্যা সমাধান করতে সম্ভবপর হয়!
কনক্লুশন
একটি সুস্থ ও স্বাভাবিক মানুষের জীবনে সমস্যা থাকবেই - সেই সমস্যাগুলো সমাধান করে সামনে এগিয়ে যাওয়ায় জীবনের চরম ও পরম স্বার্থকতা!